ESPACIO PARA EL DESARROLLO DEL SER

  QUE ES LA DISTIMIA? La distimia es un trastorno del ánimo que da pie a lo que vulgarmente se conoces como personas “amargadas”. La distimia (del griego humor perturbado) es uno de los trastornos del estado de ánimo que se dan con mayor frecuencia en la actualidad. Principales características: • Tiene muchos oscilaciones del estado de ánimo y sus reacciones son inesperadas. Algunos días se levanta de buen humor, pero otros parece hacerlo “con el pie izquierdo”. • Suele ser irritable, entra en discusiones con facilidad y grita por cualquier cosa. • Tolera muy mal las frustraciones y las contrariedades y en los momentos en que está bajoneado, el hecho más trivial escapaz de alterarlo. • Le cuesta disfrutar de las cosas positivas de la vida, aunque en ciertos momentos se puede llegar a divertir. • Tiende a aislarse socialmente y a hablar poco. • Suele dormir mal, despertándose varias veces durante la noche. • Le cuesta concentrarse y tiene en consecuencia problemas de memoria. • Se a...

La vida emocional de las mujeres es un signo de SALUD, no de enfermedad Las mujeres somos volubles. Debido a nuestro diseño evolutivo, estamos hechas para ser sensibles a nuestro entorno, tener empatía con las necesidades de nuestros hijos e intuir las intenciones de nuestras parejas. Esto es esencial para nuestra supervivencia y la de nuestros descendientes. Algunas investigaciones sugieren que las mujeres tienen mayor capacidad para articular sentimientos que los hombres porque a medida que el cerebro femenino se desarrolla, se reserva más capacidad para el lenguaje, la memoria, la audición y la observación de emociones de los demás. Estas observaciones se basan en la biología, y no intentan aludir a ningún tipo de ideología pro- o antifeminista, pero sí tienen consecuencias sociales. La emotividad de las mujeres es un signo de salud, no de enfermedad; es una fuente de poder. Estamos sometidas a una presión constante por contener nuestras vidas emocionales; nos han enseñado ...

10 TRUCOS CONTRA EL ESTRES 1.- No saltes automáticamente de la cama apenas suene el despertador. Tómate unos minutos para hacer un breve chequeo consciente de tu cuerpo. Empezar la jornada con una mayor conciencia establecerá las condiciones adecuadas para enfrentarte con calma y ecuanimidad a las situaciones difíciles que el día traiga. 2.- Advierte mientras te duchas o aseas si tu mente está pensando, organizando o preparándose para el día que le aguarda. Si es así tráela de nuevo al momento presente: huele el jabón, siente el agua sobre tu piel, disfruta de la sensación de limpieza de tu cuerpo. 3.- Si vives con alguien, no salgas de casa sin aprovechar la ocasión de hablar y escucharles atentamente unos instantes. 4.- Camina de forma pausada cuando salgas. Si vas a pie, presta atención durante el camino a los sonidos, los olores, las gentes con las que te cruzas… Conecta con tu cuerpo, advierte la presencia de cualquier tensión y trata de relajarla. Si vas en coche, sé c...